4 martie: Ziua Mondială a Obezității

 Ziua Mondială a Obezității este marcată an de an pe 4 martie, pentru a evidenția factorii de mediu și medicali care contribuie la rate înalte ale obezității, creând mari riscuri pentru boli serioase precum cancer, diabet și boli de inimă.

În anii 550 î.Hr., chirurgul indian Sushruta a fost cel dintâi care a asociat obezitatea cu diabetul și bolile inimii.

Obezitatea este definită ca o afecțiune medicală de nutriție și metabolism în care grăsimea corporală se acumulează peste măsură, conducând către deteriorarea gravă a stării de sănătate, generând astfel inclusiv la o reducere drastică a speranței de viață.                      

În 2022, un raport al Organizației Mondiale a Sănătății a arătat că circa 60% dintre adulții din Europa și o treime din copiii de pe acest continent au o greutate corporală excesivă. În Română, aproximativ 58% dintre adulți sunt supraponderali, și între 15% și 20% din copiii având 7-9 ani sunt obezi.

3 martie: Ziua Internațională a Whiskey-ului Irlandez

Cum putem preveni obezitatea?

- Să mâncăm de 5 sau 6 ori pe zi fructe și legume crude.

- Să diminuăm mâncărurile procesate din dieta noastră și să ne hrănim cu cât mai multe cereale integrale. 

- Să facem exerciții fizice cel puțin 3 minute pe zi.

- Să ținem socoteală caloriilor arse față de cele introduse în organism, și să le echilibrăm. 

4 martie: Ziua Mondială a Ingineriei